Het komt redelijk veel voor, 's nachts op hetzelfde tijdstip wakker worden. Vaak meerdere nachten achter elkaar, soms zelfs maanden achter elkaar. Heel vervelend, want inslapen kost vaak wat moeite en veel mensen raken daardoor oververmoeid. Het lijkt ook heel moeilijk om dit proces te doorbreken. Oorzaak is de biologische klok. En nachts wakker worden om te plassen. Hierdoor worden we even meer wakker dan gewenst. Veel mensen moeten iedere nacht minstens eenmaal eruit om te plassen. Iemand die elke avond op hetzelfde tijdstip naar bed gaat heeft een grote kans dat hij ook elke nacht op hetzelfde tijdstip moet plassen. Op een gegeven moment stelt de biologische klok zich daarop in. Het gevolg is iedere nacht op hetzelfde tijdstip ontwaken.
Ieder mens heeft een biologisch ritme. Dit ritme bepaalt wanneer men vruchtbaar is, kinderen krijgt, onvruchtbaar wordt, ouder wordt en doodgaat. Daarnaast bepaalde het biologisch ritme wanneer we moeten eten, slapen, werken etc. Dit alles wordt aangestuurd middels hormonen. Hormonen zijn ook verantwoordelijk voor het aansturen van ons dag en nachtritme. Zo wordt er tegen de avonduren melatonine geproduceerd. Dit hormoon komt vrij wanneer de hoeveelheid licht afneemt, Het bereidt ons voor om te gaan slapen. Onder invloed van dit hormoon worden we slaperig. Afname van melatonine zorgt ervoor dat we ontwaken. Ook dopamine speelt een rol bij het ontwaken.
