Vastzitten in een kleine ruimte

Ik heb de laatste tijd heel vaak dezelfde nachtmerrie. Die speelt zich zo af:

Ik zit vast in een hele kleine donkere ruimte. Ik kan nergens heen, sla om me heen, maar niks helpt. Na een hele tijd slaan geef ik het op. Ik ga in elkaar zitten en ga zweten. Dan blijf ik die tijd de hele tijd denken. Tot dat ik wakker wordt. Dan heb ik hoofdpijn, de dekens liggen op de grond, en ik kan bijna niet meer slapen. Ik slaap dus heel onrustig de laatste tijd. Meestal als ik die droom heb gehad, heb ik de volgende dag koorts.

Weet iemand wat ik tegen deze nachtmerrie kan doen? Ik hou het namelijk niet meer vol.