Gedachten tot rust brengen is lastig.
Je kunt misschien wat Valeriaan nemen. (Hema)
Voor je naar bed gaat geen spannende dingen doen.
Beter een rustig boek of meditatie, stilte zoeken.
Ga de natuur in, of luister naar rustige muziek.
Hoe meer spanning je zoekt, hoe meer adrenaline en stress, hoe minder slaap.
